現代は不動産を見失った時代だ
現代は不動産を見失った時代だ
ホーム > 健康 > 人気の酵素ダイエットですが・・・

人気の酵素ダイエットですが・・・

女性の間で酵素ダイエットが話題になっていますが、手軽に酵素が摂取できる酵素液ドリンクを用いるのが一般的で、そして、1日3食のうち、どれか1食を、この酵素液ドリンクに置き換えるという方法です。

酵素は、人が生きていくうえで絶対に欠かせない栄養素で、もし、体内に存在する酵素量が減少すると新陳代謝や消化機能が低下して健康面や美容に悪影響を及ぼすことになります。

酵素ダイエットは、そんな酵素をしっかりと補って、新陳代謝や消化機能を活発にして、ダイエット効果を促進するというものです。

さらに、酵素ドリンクは、酵素の他に果物や野菜の栄養が豊富に含まれて栄養価も高いので、置き換えダイエット食品としても有効で、ある程度の食事コントロールが可能ですし、空腹感を解消できると高評価です。

しかし、お酒好きの方は注意が必要のようです。

アルコールを飲むと、肝臓によって分解が始まりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、体内の酵素量は大幅に減少し、結果として酵素ダイエットは妨害されてしまいます。

ですので、ダイエット中は、できるだけアルコールは控えたほうがいいようです。

また、置き換える食事は、1日に1食だけに留めておきましょう。

早く痩せたいという焦りの気持ちから、1日2食や、無理して全食置き換えて酵素液ドリンクだけという食生活を行ってしまう方も少なくないようです。

しかし、ダイエットは食事量を減らせば、痩せられるという単純なものではありません。

置き換えは、1日1食だけにして、それよりも栄養バランスの良い食事を規則正しく摂ることを考えましょう。

健康と美容の情報ステーション

このように酵素は、人が生きていくうえで、とても重要で健康な体を維持し、ダイエット効果も期待できるという働きをしていますが、そのダイエット効果は、ほんの僅かと考えた方がいいでしょう。

それでも、ほんの僅かでも効果があるのなら、それを継続して長期計画で行うことが大切です。

できれば、併行して筋力トレーニングとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行えば、最高のダイエットになります。