ドローイングに挑戦

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ドローイングに挑戦

2018年5月15日(火曜日) テーマ:

有酸素運動と、軽~い糖質制限のおかげか、体重が7キロくらい落ちました。だけど、お腹回りの絞まりがなくてダルダルのまま。腹筋もやってみたものの、一番要らない下っ腹のお肉には、一般的な腹筋はあまり効果がないとか。ショックを受けつつ、ネットサーフィンをしていて見つけたのがドローイングです。横になって腹式呼吸を鼻から吸って口からゆっくり吐くのを意識するだけでいいなんて、結構びっくりです。というか、これ、中学の時の部活動を思い出します。合唱部だったので、ウォーミングアップにみんなで床に寝ころがって腹式呼吸するんです。すごくそっくりなので、違和感なくできますね。花粉症で鼻が詰まっているときには、無理ですけど。夜寝る前にお布団で10回くらいなら、楽にできます。お腹をぺったんこにする勢いで息を吐くのも、慣れれば結構楽しかったり。まだ始めたばかりなので、「これだけ引き締まったゾ!」とは言えないのですが、コツコツ続けていきたいです。

クリーン系の筋トレ種目のポイントやメリットなどを解説



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